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  • [요가서적] 아쉬탕가 요가 - 존스콧 지음 / 바유 정두화 옮김

  • Ashtanga Yoga by John Scott
  • [요가서적] 아쉬탕가 요가 - 존스콧 지음 / 바유 정두화 옮김
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[요가서적] 아쉬탕가 요가 - 존스콧 지음 / 바유 정두화 옮김
Ashtanga Yoga by John Scott

아쉬탕가 요가를 배우는 사람들이 이 요가 체계의 정수를 이해하는 데는 수년간의 연습이 필요하다.
이 책과 같은 요가 입문서를 통해 마음과 몸, 그리고 영혼의 결합을 연습하는데 필요한 깊이를 완전하게 갖추는 것은 불가능할 것이다. 다만 연습 방법에 대한 핵심적인 원리와 기술을 체득하는 것은 가능할 것이다. 어떤 지속적인 혜택을 얻기 위해서는 헌신, 규율, 동기 부여, 그리고 체력의 결합이 필요하다.
아쉬탕가 요가는 매일 이루어지는 연습이지만, 궁극적으로는 삶의 방식이 된다. 나는 이 책이 당신의 영감이 되고, 당신의 첫번째 '승리자의 호흡'으로서의 시작이 되기를 바란다.
처음에 당신의 자세가 어떻게 보이는가에 대해서는 걱정하지 말라. (이것은 당신에 호흡에 집중하는 것을 방해할 뿐이다. 결정적으로 중요한 것은 각각의 호흡이 움직임을 이끌고, 그 호흡이 반다의 결합을 포함한다는 사실이다.) 그리고 반다는 안전한 연습을 보장한다.
시퀀스 1~3의 반복을 시도하기 전에 당신은 자격있는 교사의 도움을 받아야 할 것이다.

  • 시작하는 만트라
  • 서문
  • 머리말
  • 1장 아쉬탕가 요가의 길
  • 2장 빈야사
  • 3장
    연습세션
    시퀀스 1
    시퀀스 2
    시퀀스 3
  • 마치는 만트라
  • 참고자료
  • 감사의 말
  • 역자 후기

  • 존 스콧 John Scott
  • 존 스콧은 인도의 아쉬탕가 요가 연구소 Ashtanga Yoga Research Institute에서 세계적으로 유명한 요기인 쉬리 K 파타비 조이스에게 아쉬탕가 요가 비법을 전수 받았다. 그는 고향 뉴질랜드에 아쉬탕가 요가 학교를 설립하고, 또한 미국에서 아쉬탕가를 가르쳐왔다. 1977년 그는 런던에 아쉬탕가 요가 센터를 개설했다. 그의 학생 중에는 마돈나와 스팅같은 세계적인 유명인들도 있다. 현재 존 스콧과 부인 루시 스콧은 고향 뉴질랜드로 돌아가 넬슨에 스틸포인트 아쉬탕가 요가센터 Stillpoint Ashtanga Yoga Retreat를 설립하고, 그곳에서 가족과 함께 살고있다.

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