마이링으로 통증 없고 활기찬, 가볍고 건강한 몸을 만들어 보세요.
이 책속에는 나에게 필요한 마이링 요가를 찾아서 스스로 수련하실 수 있도록 다양한 프로그램이 준비되어 있습니다. 일반인도 쉽고 안전하게 따라할 수 있도록 각 동작마다 자세한 설명을 넣었습니다. 마이링을 100% 활용할 수 있게 하는 <나를 웃게하는 마이링 요가>로 통증없고 활기찬, 가볍고 건강한 몸을 만들어 보세요.
마이링은 당신을 웃게 합니다.

목차

• CHAPTER 1 . 매일매일 마이링 요가 MASSAGE+YOGA
  1. 신기한 요가도구 마이링
  2. 마이링 요가를 하면
  3. 마이링 어떻게 사용하나요?
  4. 마이링을 사용할 때 이런 점은 주의하세요
• CHAPTER 2 . 온몸구석구석 시원하게 풀어주는 MYRING MASSAGE
  1. 하루 종일 고생한 발바닥 풀어주기
  2. 자주 붓고 뭉치는 종아리 풀어주기
  3. 뻣뻣한 허벅지 뒤쪽 부드럽게 풀어주기
  4. 두툼한 허벅지 앞쪽 풀어주기
  5. 묵직한 엉치 풀어주기
  6. 뻐근한 허리 풀어주기
  7. 변비 해소를 위한 복부 풀어주기
  8. 뭉치고 결리는 어깨 풀어주기
  9. 긴장되고 뻐근한 뒷목 통증 풀어주기
• CHAPTER 3 . 질환 및 증상 별 통증완화를 위한 MYRING THERAPY
  1. 족저근막염을 위한 마이링 테라피
  2. 하지정맥류를 위한 마이링 테라피
  3. 무릎 통증을 위한 마이링 테라피
  4. 골반 통증을 위한 마이링 테라피
  5. 허리 디스크를 위한 마이링 테라피
  6. 척추관 협착증을 위한 마이링 테라피
  7. 오십견을 위한 마이링 테라피
  8. 거북목을 위한 마이링 테라피
• CHAPTER 4 . 소중한 당신을 위한 맞춤 MYRING SOLUTION
  1. 임산부를 위한 마이링 솔루션
  2. 앉아서 일하는 당신을 위한 마이링 솔루션
  3. 서서 일하는 당신을 위한 마이링 솔루션
  4. 스트레스 많은 당신을 위한 마이링 솔루션
• CHAPTER 5 . 누구나 따라 할 수 있는 MYRING YOGA
  1. 상쾌한 하루를 위한 마이링 요가
  2. 예쁜 몸매를 찾아주는 마이링 요가
  3. 꿀잠을 부르는 릴렉스 마이링 요가

저자 소개

• 곽지혜 Stella
• 마이링 요가 대표, 요가쿨라 공동 리더, 프리메드 요가 공동 연구, YOGA ALLIANCE E-RYT 500, 요가저널 코리아 디렉터, 곽여성병원 산전산후 요가 강사, 서울불교대학원대학교 심신통합치유학과 요가통합치료학 전공 • 박사 과정 중 <디톡스 요가 다이어트 - 청림출판사> 저자. 요가를 통해 치유를 경험하고, 더 많은 사람들이 몸과 마음이 건강하고 행복한 삶을 누리도록 돕는 꿈을 가지고 사는 요가 강사.
  2014년 마이링을 만나, 통증 해소와 근육 이완에 효과적인 마이링 요가를 연구 개발하고 교육하면서 널리 보급해 오고 있다.
  인스타그램 @yogakula_stella
• 김세이 Sei
• 마이링 요가 대표, 요가쿨라 공동 리더, 프리메드 요가 공동 연구, 룰루레몬 앰버서더, YOGA ALLIANCE E-RYT 500. 20대에 겪었던 신장 질환에 위궤양, 일상생활이 불가능할 만큼 힘들었던 허리와 어깨 통증들이 요가를 통해 나아지는 경험을 하며 요가에 빠져들어, 계속해서 요가를 수련하고 다양한 분야에서 테라피 요가를 지도하고 연구 개발해 오고 있다. 2014년 마이링을 이용하여 부상 없이 요가를 수련하고, 정확하고 효과적으로 통증을 완화시켜주는 마이링 요가 프로그램을 발표했다. 마이링 요가를 통해 많은 분들이 통증에서 자유롭고 편안해지기를 바라는 마음을 담아 이를 보급해 나가고 있다.
  인스타그램 @seikim32